Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 57g | 201kcal | 9.2g | 36.7g | 1.5g | 3.4g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 13g | 22kcal | 0.1g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 11g | 44kcal | 0.6g | 0.5g | 4.4g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 16g | 35kcal | 0.8g | 2.7g | 2.2g | 0.9g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 17g | 25kcal | 4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 34g | 38kcal | 7.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 761kcal | 45.4g | 82.2g | 27g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 381kcal | 22.7g | 41.1g | 13.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 190kcal | 11.4g | 20.6g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 14.5g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu