Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g63g94kcal9.4g2g5.3g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g18g3.6kcal0.3g0.5g0.1g0g
Kurkku, tuore18g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g18g3.6kcal0.1g0.7g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)9g24kcal1.6g0.2g1.9g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 18g2.3kcal0.2g0.2g0g0.2g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g3.6g16kcal0.4g1.9g0.7g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g9g2.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g296kcal24.2g11.6g16.2g0.6g
Valittu annoskoko157g148kcal12.1g5.8g8.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna78g74kcal6.1g2.9g4.1g0.2g
Arvot/100g100g94kcal7.7g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766