Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.7g | 8.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 2.7g | 7kcal | 0.5g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 14g | 44kcal | 1.5g | 8.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 137g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 119kcal | 5.6g | 19.4g | 2.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 60kcal | 2.8g | 9.7g | 1.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 30kcal | 1.4g | 4.9g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu