Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 36g | 16kcal | 1.2g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 14g | 57kcal | 5.7g | 2.3g | 2.8g | 2.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 59g | 192kcal | 8.2g | 35.6g | 1.8g | 6.2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 7.1g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 623kcal | 31.8g | 89.4g | 15.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 312kcal | 15.9g | 44.7g | 7.6g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 156kcal | 8g | 22.4g | 3.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.2g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu