Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 40g14kcal1.2g2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)3g7.5kcal0.3g0.1g0.7g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g30g6.9kcal0.5g1g0.1g0.7g
Seitiä annospaloina, Euroshopper40g37kcal7.6g0g0.4g0g
Keiju keveämpi 305g13kcal0.2g0g1.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 10g10kcal0.3g1.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g180kcal20.4g10.8g5.4g2g
Valittu annoskoko156g90kcal10.2g5.4g2.7g1g
Annoskoko puolitettuna78g45kcal5.1g2.7g1.4g0.5g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662