Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 94g | 64kcal | 11.4g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 63g | 22kcal | 0.3g | 4.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 171kcal | 23.4g | 16.2g | 1g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 11.7g | 8.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 5.9g | 4.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu