Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g20g2.7kcal0.4g0.1g0.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki26g22kcal0.4g1.2g1.8g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g26g71kcal4.7g0.5g5.5g0g
Kananmuna kuoreton 29g41kcal3.6g0.1g3g0g
Mustapippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g52g126kcal3.6g20g3.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g550kcal25.4g44g30g3.6g
Valittu annoskoko156g275kcal12.7g22g15g1.8g
Annoskoko puolitettuna78g137kcal6.4g11g7.5g0.9g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908