Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 85g | 53kcal | 2.5g | 4.1g | 3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 30g | 106kcal | 1.1g | 24.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 487kcal | 14.8g | 61.2g | 20.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 243kcal | 7.4g | 30.6g | 10.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 3.7g | 15.3g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 19.6g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu