Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 98g | 75kcal | 1.8g | 15.2g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 46g | 29kcal | 1.4g | 2.2g | 1.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 258kcal | 6.6g | 35.6g | 8.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 3.3g | 17.8g | 4.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 1.7g | 8.9g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu