Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		38g	3.8kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.5g
Herkkusieni		16g	2.5kcal	0.3g	0g	0.1g	0.2g
Kurkku		28g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Purjosipuli		15g	3.4kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		31g	12kcal	0g	2.5g	0g	0.5g
Raejuusto, Milbona, Lidl		29g	26kcal	4.7g	0.7g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	102kcal	11.8g	8.6g	1.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	156g	51kcal	5.9g	4.3g	0.8g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	26kcal	3g	2.2g	0.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu