Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 43g | 147kcal | 6g | 24.1g | 2.9g | 4.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 36g | 191kcal | 0.1g | 0.2g | 21.6g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 31g | 124kcal | 0g | 30.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.2g | 25kcal | 0.7g | 5g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 18g | 64kcal | 0.1g | 16g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1162kcal | 19g | 153.2g | 53.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 581kcal | 9.5g | 76.6g | 26.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 291kcal | 4.8g | 38.3g | 13.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu