Seiti, siemenkuorrutettu
Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 10g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Korppujauho | 21g | 76kcal | 2.2g | 15.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 21g | 124kcal | 4.8g | 2.6g | 10.3g | 1.2g | |
| Tilli, tuore | 21g | 6.2kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Seiti pakaste | 83g | 65kcal | 14.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 693kcal | 45g | 36.8g | 39.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 346kcal | 22.5g | 18.4g | 19.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 173kcal | 11.3g | 9.2g | 9.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 14.4g | 11.8g | 12.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu