Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 81g | 46kcal | 6.9g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 59g | 202kcal | 7.6g | 38.7g | 1.6g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 783kcal | 29g | 85.6g | 36.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 392kcal | 14.5g | 42.8g | 18.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 196kcal | 7.3g | 21.4g | 9.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu