Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0.3g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 17g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 15g | 29kcal | 0.2g | 0.3g | 3g | 0.7g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 14g | 28kcal | 1.3g | 1.9g | 1.8g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Oregano, kuivattu | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 13g | 33kcal | 1g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 260kcal | 8.4g | 30.8g | 10.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 130kcal | 4.2g | 15.4g | 5.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 2.1g | 7.7g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.9g | 3.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu