Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		35g	4.6kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Kurkku, tuore		23g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Tonnikala vedessä		31g	33kcal	7g	0g	0.5g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		5.9g	1.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		12g	31kcal	0.9g	6.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	313g	194kcal	20.4g	17.2g	4g	3g
	Valittu annoskoko	156g	97kcal	10.2g	8.6g	2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	49kcal	5.1g	4.3g	1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.5g	5.5g	1.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu