Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 106g | 49kcal | 3.4g | 5.1g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 38g | 133kcal | 5.1g | 25.9g | 0.9g | 1.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 394kcal | 19.6g | 62g | 7g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 197kcal | 9.8g | 31g | 3.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 98kcal | 4.9g | 15.5g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.3g | 19.8g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu