Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml57g23kcal1.8g2.5g0.6g0g
Hiiva 5.7g4.2kcal0.7g0.1g0g0.4g
Sokeri 1.1g4.6kcal0g1.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g101kcal3g20.6g0.4g1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti4g20kcal1g1.3g1.1g1.1g
Siirappi 11g34kcal0g8.4g0g0g
Auringonkukansiemen 7.4g44kcal1.7g0.9g3.6g0.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 37g118kcal4g22.2g0.8g2.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.2g29kcal0g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g753kcal24.4g114.2g19.4g10g
Valittu annoskoko156g377kcal12.2g57.1g9.7g5g
Annoskoko puolitettuna78g188kcal6.1g28.6g4.9g2.5g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.5g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825