Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 72g | 154kcal | 5.9g | 29.4g | 0.9g | 7.2g | |
| Kurkku | 26g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Edam 17% | 20g | 53kcal | 5.5g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 13g | 69kcal | 0g | 0.1g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 567kcal | 23.4g | 61.8g | 24g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 283kcal | 11.7g | 30.9g | 12g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 142kcal | 5.9g | 15.5g | 6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.8g | 7.7g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu