Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 43g | 260kcal | 10.4g | 2.9g | 23.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 136kcal | 11.9g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1055kcal | 45g | 9g | 94.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 528kcal | 22.5g | 4.5g | 47.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 264kcal | 11.3g | 2.3g | 23.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.4g | 2.9g | 30.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu