Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 49g | 161kcal | 5.4g | 30.8g | 1.4g | 5.9g | |
| Hasselpähkinä | 15g | 94kcal | 2.1g | 0.5g | 8.9g | 2.6g | |
| Maapähkinä | 24g | 139kcal | 6.3g | 3.2g | 10.5g | 3.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 49g | 20kcal | 0.2g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Rusina | 15g | 43kcal | 0.4g | 8.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Hunaja | 4.9g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 945kcal | 28.8g | 103.6g | 41.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 473kcal | 14.4g | 51.8g | 20.9g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 236kcal | 7.2g | 25.9g | 10.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu