Shake 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		40g	26kcal	4.4g	1.7g	0.1g	0g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		40g	19kcal	1.3g	1.9g	0.6g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.5g	0.1g	0.3g
Mansikka		32g	15kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.6g
Mustikka metsä-		16g	7.1kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Macadamia pähkinä, annos 100g		8.1g	48kcal	1.7g	0.5g	4.3g	0.6g
	Annoskoko tuplana	313g	262kcal	15.8g	22.6g	10.6g	4g
	Valittu annoskoko	156g	131kcal	7.9g	11.3g	5.3g	2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	66kcal	4g	5.7g	2.7g	1g
	Arvot/100g	100g	84kcal	5.1g	7.2g	3.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu