Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 77g | 175kcal | 14.6g | 0g | 13g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 11g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.5g | 1.1g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 38g | 25kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 19g | 73kcal | 2.5g | 14.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 635kcal | 41g | 43.4g | 32.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 318kcal | 20.5g | 21.7g | 16.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 159kcal | 10.3g | 10.9g | 8.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13.1g | 13.9g | 10.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu