Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 31g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Karpalo | 32g | 11kcal | 0.1g | 1.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 16g | 53kcal | 1.9g | 10.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 150kcal | 4.2g | 28.2g | 1.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 75kcal | 2.1g | 14.1g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu