Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 26g | 86kcal | 1.5g | 18.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 4.2g | 16kcal | 1.6g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 36g | 8.7kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 222kcal | 7.6g | 42.8g | 0.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 3.8g | 21.4g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 1.9g | 10.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.4g | 13.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu