Riisi-vihanneskasari

Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.

Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.

Kiehauta ja lisää kasvikset.

Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Hilami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 26g86kcal1.5g18.2g0.2g1.9g
Soijarouhe, vaalea 4.2g16kcal1.6g1.9g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 90g0kcal0g0g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g36g8.7kcal0.7g1.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g222kcal7.6g42.8g0.8g4.6g
Valittu annoskoko156g111kcal3.8g21.4g0.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna78g56kcal1.9g10.7g0.2g1.2g
Arvot/100g100g71kcal2.4g13.7g0.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132343