Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 28g | 90kcal | 2.3g | 17.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Broilersuikale (Atria) | 56g | 47kcal | 7.8g | 1.4g | 1.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 56g | 42kcal | 2.3g | 7g | 0.4g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 17g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 366kcal | 25.4g | 52.8g | 4.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 183kcal | 12.7g | 26.4g | 2.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 92kcal | 6.4g | 13.2g | 1.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu