Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 17g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 29g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 43g | 15kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.2g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 36g | 7.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 15g | 25kcal | 1.1g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 153kcal | 7.8g | 15.8g | 5g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 76kcal | 3.9g | 7.9g | 2.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 2g | 4g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5.1g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu