Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 45g | 102kcal | 8.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 43g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 33g | 110kcal | 4.3g | 21.4g | 0.9g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.2g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 479kcal | 27.8g | 52.4g | 17.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 240kcal | 13.9g | 26.2g | 8.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 120kcal | 7g | 13.1g | 4.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.9g | 16.8g | 5.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu