Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 30g | 66kcal | 2.1g | 13.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kukkakaali | 25g | 6.1kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 15g | 59kcal | 4.4g | 0.2g | 4.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 7.6g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 327kcal | 15g | 41.6g | 10.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 163kcal | 7.5g | 20.8g | 5.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 3.8g | 10.4g | 2.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu