Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 24g | 26kcal | 2g | 3.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 24g | 33kcal | 0.6g | 5.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Makaroni, tumma | 8.5g | 31kcal | 1.2g | 5.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 233kcal | 8.2g | 31.2g | 7g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 116kcal | 4.1g | 15.6g | 3.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 2.1g | 7.8g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu