Puolukkapiirakka
Paista uunissa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramurotaikina myllynp | 50g | 224kcal | 3.9g | 22.1g | 13.4g | 2.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 25g | 33kcal | 0.7g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Sokeri | 6.3g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 63g | 24kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Mustikka metsä- | 5g | 2.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 637kcal | 11.4g | 67.6g | 34.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 318kcal | 5.7g | 33.8g | 17.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 159kcal | 2.9g | 16.9g | 8.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 3.6g | 21.6g | 11.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu