Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 77g | 85kcal | 17.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 51g | 18kcal | 0.5g | 3.1g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 26g | 6.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 257kcal | 38g | 7.8g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 19g | 3.9g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 9.5g | 2g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu