Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 69g | 43kcal | 3.5g | 4.3g | 1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 69g | 22kcal | 2.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.5g | 13kcal | 1.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 3.5g | 20kcal | 1g | 0.3g | 1.6g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.5g | 17kcal | 0.9g | 1.2g | 1g | 1g | |
| Kauralese | 3.5g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Ruisrouhe | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 278kcal | 19.4g | 28.2g | 8.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 139kcal | 9.7g | 14.1g | 4.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 4.9g | 7.1g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu