Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 50g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 10g | 41kcal | 7.7g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Mansikka | 33g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijamaito, alpro light | 23g | 6.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 200kcal | 17.6g | 24.6g | 2.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 8.8g | 12.3g | 1.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 4.4g | 6.2g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu