Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 34g | 49kcal | 7.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.7g | 6.1kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 14g | 4.8kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 14g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 3.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 6.8g | 5.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 9g | 15kcal | 0.7g | 0.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 195kcal | 19.2g | 8.4g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 98kcal | 9.6g | 4.2g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 4.8g | 2.1g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.1g | 2.7g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu