Wokkibroileria vol2
Paista suikaleet kypsiksi ja lisää sulaneet vihanneket joukkoon, mausta chilillä ja sweechilillä maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Redreaper
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 100g | 150kcal | 16g | 3g | 7.7g | 0g | |
| Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g | 56g | 15kcal | 1.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 330kcal | 34.8g | 10.6g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 165kcal | 17.4g | 5.3g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 83kcal | 8.7g | 2.7g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 11.1g | 3.4g | 5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu