Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 80g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 23g | 32kcal | 4.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 5.5g | 7.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.7g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 128kcal | 10.8g | 11.6g | 4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 64kcal | 5.4g | 5.8g | 2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 32kcal | 2.7g | 2.9g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu