Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 46g | 30kcal | 5.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 37g | 24kcal | 4.8g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 25g | 18kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 45g | 27kcal | 0.1g | 6.8g | 0g | 0.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 217kcal | 20.2g | 31.2g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 108kcal | 10.1g | 15.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 54kcal | 5.1g | 7.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu