Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 83g123kcal17.9g0g5.7g0g
Kookosmaito 34g71kcal0.7g1g7.3g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g9g4.5kcal0g1.1g0g0g
Chili paprika punainen2.7g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.2g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g2.5g7.1kcal0.7g0g0.4g0.9g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)1.5g5.1kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Sipuli 10g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rypsiöljy 1g9kcal0g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g481kcal42.2g7.2g31.4g3g
Valittu annoskoko156g240kcal21.1g3.6g15.7g1.5g
Annoskoko puolitettuna78g120kcal10.6g1.8g7.9g0.8g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.3g10g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480