Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 72g | 39kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 32g | 73kcal | 3.2g | 2.1g | 5.7g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 13g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 467kcal | 17.4g | 23.2g | 34.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 234kcal | 8.7g | 11.6g | 17.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 117kcal | 4.4g | 5.8g | 8.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.4g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu