Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 16g | 16kcal | 0.2g | 0.8g | 1.3g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 14g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 79g | 47kcal | 0.8g | 3.5g | 3.1g | 0.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 46g | 50kcal | 11.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 276kcal | 26g | 12.2g | 13g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 138kcal | 13g | 6.1g | 6.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 6.5g | 3.1g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu