Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		12g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		15g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Omena, keskikokoinen 200g		25g	8.4kcal	0g	1.8g	0.1g	0.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		25g	44kcal	5.7g	0g	2g	0g
Kurkku		21g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		8.2g	6.2kcal	0.2g	0.3g	1.4g	0.4g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		33g	105kcal	4.5g	19.1g	1.1g	2.7g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		17g	13kcal	0.4g	0.7g	1g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		1.6g	5kcal	0.1g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	379kcal	22.4g	48g	11.4g	7.8g
	Valittu annoskoko	156g	190kcal	11.2g	24g	5.7g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	78g	95kcal	5.6g	12g	2.9g	2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.2g	15.4g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu