Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 68kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 64g | 26kcal | 3g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 12g | 30kcal | 1.9g | 3.9g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 245kcal | 11.6g | 43.2g | 2.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 123kcal | 5.8g | 21.6g | 1.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.8g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu