Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 87g | 56kcal | 1.4g | 13g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 13g | 25kcal | 3.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 13g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 43g | 37kcal | 0.4g | 2g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 266kcal | 17.2g | 30g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 133kcal | 8.6g | 15g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 4.3g | 7.5g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu