Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 70g | 72kcal | 16.1g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 5.9g | 22kcal | 0.3g | 0.8g | 2g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 4.7g | 27kcal | 0.9g | 0.9g | 2.2g | 0.2g | |
| Rusina | 4.7g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 9g | 24kcal | 0.1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 382kcal | 36g | 18.8g | 18.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 191kcal | 18g | 9.4g | 9.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 9g | 4.7g | 4.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu