Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 12g | 8.7kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 92g | 304kcal | 43.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 27g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Felix,tomaattiketchup | 25g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 702kcal | 90g | 18.8g | 29.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 351kcal | 45g | 9.4g | 14.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 176kcal | 22.5g | 4.7g | 7.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu