Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		61g	47kcal	1.2g	9.5g	0.1g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		6.8g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Jauheliha, sika-nauta		32g	70kcal	5.6g	0g	5.4g	0g
Kananmuna kuoreton		8.1g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		6g	20kcal	1.6g	0g	1.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		42g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	328kcal	21.8g	23.8g	15.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	156g	164kcal	10.9g	11.9g	7.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	82kcal	5.5g	6g	3.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	105kcal	7g	7.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu