Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 89g | 89kcal | 20.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 32g | 21kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 249kcal | 44.8g | 6.4g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 22.4g | 3.2g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 11.2g | 1.6g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.3g | 2g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu