Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 5.8g | 4.3kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6.1g | 55kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 2.4g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 15g | 48kcal | 2.2g | 7.6g | 1g | 1.9g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 59g | 206kcal | 7.1g | 41.7g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 685kcal | 24.2g | 109.2g | 16.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 343kcal | 12.1g | 54.6g | 8.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 171kcal | 6.1g | 27.3g | 4.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu