Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 36g | 4.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 55g | 57kcal | 12.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 18g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 18g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 7.3g | 22kcal | 0.1g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 255kcal | 29.2g | 13.2g | 8.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 128kcal | 14.6g | 6.6g | 4.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 7.3g | 3.3g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu