Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 25g | 27kcal | 4.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kaurapasta, Torin | 33g | 118kcal | 4.3g | 21.7g | 1.2g | 2g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 66g | 43kcal | 1g | 2.8g | 3.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 16g | 59kcal | 4.8g | 0.3g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 504kcal | 29.4g | 52g | 19.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 252kcal | 14.7g | 26g | 9.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 126kcal | 7.4g | 13g | 4.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu